保姆,保母,陪月,私人保母BB 百科 - Part 26

幼兒百科

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陪月百科: 夏季坐月子應注意甚麼?

月子,在醫學上的說法應該是“產褥期”,指的是從結束分娩到身體恢復至孕前狀態的6個星期。一般來說,新媽媽的身體從胎兒及胎盤娩出後就開始了恢復,大約要6個星期的時間,子宮內胎盤剝離的創面和子宮的大小才會完全恢復,夏天,特殊的氣候狀況會給新媽媽帶來更多的擔心。那麼,夏天坐月子到底應該注意哪些方面?來看看夏季坐月子攻略,幫你順利度過最關鍵的6個星期。 夏季坐月子居家環境攻略 1、 天氣炎熱的時候,可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右,以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調,或者使用風扇,但一定要避免直接吹到新媽媽。空調的過濾網一定要經常沖洗,防止細菌滋生。 2、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好採用淋浴。一些有害的舊習俗一定要摒棄,例如不能刷牙、洗頭等等,是完全沒有科學根據的。應該堅持每天淋浴,這樣才能保持肌膚的毛孔通常,正常的排汗。淋浴時注意外陰的清潔,不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴,否則容易引起感染。淋浴後,一定要把身體擦乾,以免著涼。月子裡應特別注意保護牙齒,因為在孕期和分娩過程中,媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐後要漱口,睡前刷牙。 3、洗頭後,不要使用吹風機。即使是熱風也不可以。最好的方法就是自然風乾。 4、如果感到身體虛弱,也可以進行擦浴。如果感覺自己無法進行淋浴,也不要勉強,可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴,然後洗頭、洗腳即可。 5、如果感覺太熱,無法入睡,可以使用草席。草席清涼但也很溫和,千萬不能使用麻將席。  

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陪月百科: 月子病是什麼病?

所謂的月子病是指婦女在生產(包括小產)之後一個月內所受到各種原因而引起的疾病,如果在月子裡沒有治癒而留下的病症。婦女在生產後,因筋骨腠理大開,身體虛弱,內外空疏,如果此時不慎使風寒侵入,或大怒大悲,或過多房事,都能引起月子病。  一、月子病的臨床表現 怕冷,怕風,出虛汗,關節疼痛。遇冷,風,陰雨天氣疼痛加劇是月子病的臨床表現。如果是情緒憂鬱而引起的月子病還可能伴有麻木,抽搐,脹痛等症狀;月子裡房事而引起的月子病還會有四肢乏力,腰酸,嗜睡等症狀;由於怒氣而引起的月子病還同時伴有大小關節疼痛,頭痛等症狀。 二、月子病的病因 月子病的致病原因主要有三種: 一是亡津失血,由於分娩用力、出汗和產傷或失血過多,使陰血驟虛,加之產後調養不慎,以致亡津失血,陽氣浮散所致。 二是瘀血內阻,產後元氣虧虛,氣血無力,氣滯血虛;或產後百脈空虛,易感外邪,寒邪乘虛入體,血為寒凝,以導致惡露不暢,留而成瘀;或複因產前即有氣鬱血滯,以致瘀血內阻;或因產後餘血濁液生瘀滯,或胞衣殘留或感染邪毒,均可導致瘀血內阻,敗血為患。 三是外感六淫或飲食房勞所傷,產後氣血俱傷,元氣受損,正氣減弱,即所謂“產後百脈空虛”,因身體虛弱,稍有感觸,或產時、產後調理不慎,均可導致臟腑功能失常,變生百病所致。 總之,“虛”、“瘀”是月子病的主要誘因,故有“產後多虛多瘀”之說。  三、產後的注意事項 根據大多數月子病人的病因,總結出以下注意事項: 1、孕婦產後一月內禁止過性生活,否則可能傷及性命。為保險起見,百日後才可。 2、產婦要保持良好心情,不怒、不燥、心胸開闊、少思少想。 3、孕婦坐月子期間減少活動,也不可久站、久坐,以免勞累過度留下病根,更不可過於勞累。 4、孕婦坐月子期間要注意飲食,不可過飽過饑,不要吃生、涼、辣之物;除糧食以外的食物不可一次吃的過多,更不可因擔心肥胖而節食。 5、孕婦坐月子期間要注意保暖,千萬不可著涼。不要穿拖鞋、短袖衣服、短裙,春秋冬季出門要戴帽子;出汗後一定要在室內等涼幹後再出門;即使是夏天也不能用涼水洗臉、洗手、洗腳、洗澡。  

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陪月百科: 月子餐應注意甚麼?

很多新媽媽都知道,坐月期間飲食是有講究的,不能亂吃,但到底要怎麼講究卻不清楚。月子期間的飲食既要補充生產時所消耗的大量體力,又要充分製造乳汁,這是新媽媽在飲食上最關心的問題。今天我們就來學一下坐月的飲食講究。 1、少吃多餐 孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫,產後的胃腸功能還沒有恢復正常,所以要少吃多餐,可以一天吃五到六次。採用少食多餐的原則,既保證營養,又不增加胃腸負擔,讓身體慢慢恢復。 2、葷素搭配,營養豐富 多吃含鈣、鐵食物,新鮮的肉類、魚類、海藻類、蔬菜和水果,哪樣也不能少。 從營養角度來看,不同食物所含的營養成分種類及數量不同,而人體的養則是多方面的,過於偏食會導致某些營養素缺乏。一般人提倡月子裡大吃雞、魚、蛋,忽視其他食物的攝入。某些素食除含有肉食類食物不具有或少有的營養素外,一般多有纖維素,促進消化,防止便秘。因此,葷素搭配,營養才豐富。 3、適當補充體內的水分 新媽媽在產程中及產後都會大量地排汗,再加上要給新生的小寶寶哺乳,而乳汁中88%的成分都是水,因此,新媽媽要大量地補充水分,喝湯是個最好的既補充營養又補充水分的好辦法。 4、以流食或半流食開始 新媽媽產後處於比較虛弱的狀態,胃腸道功能難免會受到影響。尤其是進行剖宮產的新媽媽,麻醉過後,胃腸道的蠕動需要慢慢地恢復。因此,產後的頭一個星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食為主,例如稀粥、蛋羹、米粉、湯麵及各種湯等。 5、清淡適宜,易消化 月子裡的飲食應清淡適宜。無論是各種湯或是其他食物,都要儘量清淡,循序漸進。切忌大魚大肉,盲目進補。食鹽少放為宜,但並不是不放或過少。如食物中加用少量蔥、薑、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調味料則有利於血行,有利於淤血的排除體外。 6、不宜食用生、冷、硬的食物 產後宜溫不宜涼,溫能促進血液迴圈,寒則凝固血液。在月子裡身體康復的過程中,有許多濁液(惡露)需要排除體外,產傷也有淤血停留,生冷的食物會使身體的血液迴圈不暢,影響惡露的排出。還會使胃腸功能失調,出現腹瀉等。但可以把一些從冰箱中取出的瓜果,可以先放在溫水中,待水果溫熱後切片食用。 7、切忌盲目進補 盲目地進食補藥和補品,如人參等,搞不好不但不能幫助身體恢復,而且還有可能使新媽媽出現便秘、牙齦出血、口臭等等不良症狀。要考慮新媽媽的身體狀況,以及季節的差異性、環境的變化等等。

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陪月百科: 剖腹產後應注意什麼?

採用剖腹產分娩的產婦雖然在分娩時不要經歷陣痛,但是術後坐月期間必須更加注意護理,否則很容易引起感染和併發症。 要少用止痛藥物 剖腹產術後麻醉藥的作用逐漸消失,腹部傷口的痛覺開始恢復,一般在術後數小時,傷口開始劇烈疼痛。為了能夠很好休息,使身體儘快復原,可請醫生在手術當天或當夜給用一些止痛藥物。在此之後,對疼痛多做一些忍耐,最好不要再使用藥物止痛,以免影響腸蠕動功能的恢復。一般來講,傷口的疼痛在3天后便會自行消失。 術後多翻身 儘早下床活動 麻醉藥物可抑制腸蠕動,引起不同程度的腸脹氣,因而發生腹脹。因此,產後宜多做翻身動作,促進麻痹的腸肌蠕動功能及早恢復,使腸道內的氣體儘快排出,,醫生會鼓勵你早活動,通常情況下術後24小時就可在床邊走動。 臥床應該採取半臥位 剖腹產術後的產婦身體恢復比較慢,容易發生惡露排不乾淨的情況,如果採取半臥位,配合多翻身,那麼就會促使惡露排出,也利於子宮切口的癒合。 少食多餐 不要進食容易脹氣的食物 剖腹產術後約24小時,胃腸功能才能恢復,待胃腸功能恢復後,吃流食1天,例如蛋湯、米湯,不能吃牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。腸道氣體排通後,改用半流質食物1-2天,如稀粥、湯麵、餛飩等,然後再轉為普通飲食。 產後注意排尿 在剖腹產術前要放置導尿管,術後24-48小時,麻醉藥物的影響消失,膀胱肌肉恢復排尿功能,這時可以拔掉導尿管,只要一有尿意,就要努力自行解尿,以免導尿管保留時間過長而引起尿路細菌感染。 護理好腹部的傷口 保持腹部切口的清潔,拆線後咳嗽時要用手按住傷口兩側,防止傷口震開。 避免房事 產褥期絕對禁止房事 恢復性生活後一定要避孕,因為下次懷孕至少要在1年後,如果不慎懷孕,做流產手術很容易引起大出血。 堅持做做盆底肌練習 雖然胎兒沒有經過產道,但是在懷孕和分娩過程後,骨盆底肌肉和韌帶仍然會受到影響,所以仍需堅持練習。 適度做運動 手術後10天左右,如果身體恢復良好,可以開始做一些運動,例如練習一些舒緩的瑜伽動作等,可以幫助身體的恢復。 運動注意事項: 1、在開始鍛煉之前,一定要去找醫生諮詢一下你的身體狀況。 2、少量的練習和常常輕微地中速緩步行走是最好的。把自己弄得太辛苦是很危險的事。 3、每天自然地運動身體——在適當的時候,慢步去商店購物或者讓爬樓梯代替做電梯。 4、暖身運動是必要的,不管是開始還是停止運動時,都要緩緩地、漸進地開始或結束。如果你過快地停止有氧練習,可能會容易昏倒。為了防止脫水,要保證喝下足夠的水。 5、根據你自己的身體狀況—如果某些地方受傷,或者感覺不舒服,要立刻停止。

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陪月百科: 坐月子不能洗頭?

中國傳統的產褥期調養觀念存在不少錯誤。產褥期指產婦除乳腺外的全身各器官從胎盤娩出至恢復接近未孕狀態的時段,需要3-4個月的時間,所以廣義來說產後都可以稱為“月子期”,飲食、生活調理要注意均衡、衛生原則。 “坐月子不能洗澡洗頭”是錯的 由於新媽媽汗腺發達,一般產後比較容易出汗,洗浴可達到滅菌和避免感染的效果。但要注意的是,由於產後抵抗力差,洗頭的次數可比平時少些。 產婦洗澡可以用白開水 產婦洗浴可以用白開水(水煮開後再滾三分鐘左右),放涼至40℃左右,然後加一杯藥用酒精,再用毛巾沾濕將全身擦拭乾淨,頭髮也是如此,利用酒精的消毒、揮發效果,將油垢去除。為防受涼,洗頭後記得用幹毛巾或風筒熱風吹幹。而容易頭痛和頭風重的媽媽,可用姜皮煮水洗頭。 如果條件限制不能每天洗澡,至少要堅持每天用溫開水或1:5000的高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊和內衣褲,洗澡以淋浴為宜,以免髒水流入陰道。 其次,“產婦不可多刷牙”也是錯誤的 由於在月子裡每天要進食大量的糖類、高蛋白食物,這些食物大多細軟,容易為牙菌膜形成提供條件。如果不刷牙,就會使這些食物的殘渣留在牙縫中,在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣,形成蛀牙或牙周病,並引起口臭、口腔潰瘍等。建議產婦每天刷牙一兩次,可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃完東西,立即用溫水漱口。  

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陪月百科: 坐月子應吃什麼蔬菜水果?

中國的習俗女人在生孩子之後都要坐月子,一般情況是坐一個月。以前老人家說產後坐月子不能吃蔬菜及水果,可現在的醫生卻讓產婦多吃蔬菜以及水果,因為產後蔬菜水果可以預防孕婦便秘喲。那坐月子能吃什麼蔬菜或者水果呢?產後吃蔬菜一定要新鮮;要富含維生素,礦物質,以補充媽媽及寶寶的需要;要富含纖維素,潤腸通便,可防止媽媽便秘。適宜吃的蔬菜有很多,只要不屬於上述避免攝入的那三類就可以了。媽媽吃蔬菜種類要豐富,經常更換;攝入量也要適當,蔬菜水果每天吃500 – 1000克。 坐月子最好避免吃以下食物: 1. 辛辣等刺激性蔬菜,如韭菜,大蒜,辣椒等,這些可影響產婦胃腸功能,引發產婦內熱,口舌生瘡,並可造成大便秘結或痔瘡發作。 2. 富含植物酸的蔬菜,如竹筍,菠菜等,會影響鈣,鐵,鋅等微量元素的吸收。 3. 寒涼性蔬菜瓜果,如苦瓜,梨,西瓜等。 再來看看這些經驗媽媽是怎麼坐的月子吧! 月朋媽:我月子裡什麼水果都吃過。蘋果,桃,香瓜,西瓜,梨,香蕉,葡萄。我現在也很好啊,恢復得也很好。只有一點,進冰箱的水果不能吃。也不用煮。適量就好。蔬菜是一定要吃,天天肉肉肉的沒人吃得下。而且蔬菜營養高,維生素多半靠它。 米蘭媽:吃水果最好是煮一下,可以吃山摣煮紅糖水,有收宮止惡露之功效,可惜我坐月子的時候沒有山摣,只吃了蘋果煮水 東東媽:水果是可以吃的哦!!不然容易便秘的!綠色蔬菜也要多吃 不能一味吃好東西的。

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