坐月子對於每位新媽媽來說都不會陌生，不過，你真的會坐月子嗎？
一、坐月子的基本方法
1、慎寒溫隨著氣候與居住環境的溫 、濕度變化，產婦穿著的服裝與室內使用的電器設備，應做好適當的調整，室內溫度約25～26℃，濕度約50％～60％，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關節受到風、寒、濕的入侵。
2、適勞逸適度的勞動與休息，對於惡露的排出、筋骨及身材的恢復很有幫助。產後初始，產婦覺得虛弱、頭暈、乏力時，必須多臥床休息，起床的時間不要超過半小時，等體力逐漸恢復就可以將時間稍稍拉長些，時間還是以1小時至2小時為限，以避免長時間站立或坐姿，導致腰酸、背痛、腿酸、膝踝關節的疼痛。
3、勤清潔頭髮、身體要經常清洗，以保持清潔，避免遭受細菌感染而發炎。古代由於環境簡陋，生活條件差，又沒有電器設備，因此規定較嚴，而有一個月不能洗頭、洗澡的限制，現代人不必如此辛苦。洗頭，洗澡要用40℃左右的溫水，洗完頭後要及時用幹毛巾擦乾頭髮。
4、調飲食前面三項每一個人都沒有差別，飲食方面就有個人體質的差異性，應該有所不同；再者，產後排惡露、哺乳也許有不順的情形，或者有感冒、頭痛、口破、皮膚癢、胃痛等等疾病發生，飲食與藥物就必須改變。
那麼，坐月子需要多久呢？坐月子最佳的時間段是幾個月呢？
二、坐月子的基本時間
傳統的坐月子從寶寶出生之日算起，一般持續1個月的時間。古人有“彌月為期，百日為度”之說。產後1個月稱為“彌月”，即“小滿月”，也就是傳統上通常所說的“月子”。廣義的“月子”通常是指分娩後1～3個月。這裡的3個月，對應的就是古人說的“百日為度”。
現代醫學一般認為，坐月子的時間應該是42～46天，因為醫學上所講的產褥期是6～8周左右。惡露完全消失，以及你的子宮恢復到孕前大小的時間，大約就是這個時間。
如果遇到一些特殊情況，一些媽媽還可能會延長自己坐月子的時間，比如感覺身體恢復得不好，或者剖腹產的傷口還沒有完全癒合等。
這麼久不出門，對很多現代的媽媽來說可能都會是一項挑戰。建議你除了保證充分的休息和照顧新生寶寶的同時，也要多和家人、朋友溝通交流，避免產後抑鬱。