2017年丁酉火雞年即將來臨,在這新的一年裡,你有什麼新的計劃和願望?今天為大家總結了香港3大頂尖風水師傅的2017生肖運程助大家一臂之力! 屬鼠的出生年份: 1948年、1960年、1972年、1984年、1996年、2008年 麥玲玲:生肖屬鼠的朋友,進入2017年丁酉雞年,今年是霧水桃花年,單身者展開新的戀情的機會將會大大提升,而已婚或有穩定感情者也能因桃花之助而人緣大大好起來,故本年對屬鼠而言是一個不錯的年份。 今年吉星有“太陽”入宮,代表男貴人之助,如上司、合作夥伴、下屬是男性的話,都有可能是今年的貴人,故今年就多些留意身邊的男性了。 事業財運 李居明:生於一九七二年鼠人行正財運,今年財源廣進,名利雙收,事業財運為眾鼠之首。六0年鼠人行正宮,名氣佳表現受讚賞,地位獲認同,有機會升職加薪,不過注意健康,易招刀險。八四年鼠人工作勤奮,今年可望有佳作面世,不過桃花氾濫,宜收斂免招後遺症,出入注意安全,避免過勞。九六年鼠青遇貴人多,社交活躍,腦筋靈活創意無限,今年可嘗試發展新興趣或項目,成績優秀。今年行至額上司空位置,多搞慶祝活動可以化災。四八年鼠人受擁戴生活安穩,今年投入發展個人興趣,享受人生。生於三六年老鼠仍然具影響力,地位尊崇,獲照顧安享晚年。0八年鼠童受人寵錫,物質豐盛,生活幸福愉快,家長放心。 麥玲玲:在工作方面而言,正官星是代表一個人的上司,所以屬鼠人2017年亦容易找到新的工作,更會有上司貴人出現,只努力工作,今年的運程會比去年進步很多。 蘇民峰:肖鼠者今年工作上表現不會太積極,財運也不會有太大突破,建議投資不要太進取,穩守為攻。 感情 李居明:今年【天喜】撞入【咸池】,桃花爆燈,戀愛成熟鼠人可於今年談婚論嫁,未婚亦有同居、訂婚等現象。未拍拖鼠人趁今年急起直追,把握每天下午五時至七時出動,必有收穫!已婚鼠人可以添丁,亦要化桃花為貴人,增加助緣,戒沉迷聲色破財損運。 麥玲玲:在感情方面,尤其是屬鼠的女性,今年容易出現三角戀,如果在今年新認識的朋友,定要查探他是否已婚,否則,容易成為了別人的第三者。如果已經處理好感情的瓜葛,今年也是一個適合結婚的年份,女性更有旺夫運。而且屬鼠的朋友,今年是兒女星當旺,是一個相容易添丁的年份。 蘇民峰:桃花運佳,可多花時間在感情上,已有穩定對象的,雙方關係可再進一步,亦有利已婚者懷孕。單身者可以好好把握時機,發展新戀情。 健康 李居明:健康運方面,鼠人犯太歲,小心跌倒及流血意外,年初八祈福化太歲。今年鼠人容易口舌招尤,忌意氣風發與人爭吵闖禍,凡事留餘地勿有風駛盡。今年桃花氾濫,小心子宮及前列腺毛病。生於六0年及八四年鼠人加倍小心刀險。鼠人要控制夜生活及飲食習慣,戒暴飲暴食引發後遺症。 麥玲玲:屬鼠人2017年太歲衝破疾厄宮,身體容易出現毛病,例如:應酬太多、飲食不平衡、飲食不定時、情緒不穩定、容易發怒等,以上種種,都容易令身體出現毛病,一定要注意保持生活規律,保持平靜的心境,便可以減輕身心承受的壓力。 蘇民峰:既無損傷疾病,由於人緣好,心情亦特別輕鬆愉快,工作壓力亦不大,所以今年的健康運不錯。 屬牛的出生年份: 1937年、1949年、1961年、1973年、1985年、1997年 李居明:牛人去年贏一個【勝】字,今年繼續贏一個【發】字!去年牛人行大運,愛情事業均有顯著增益。今年進入雞年,命宮內五大吉星聯手拱護,雞牛又【三合】,錦上添花,喜上加喜,今年牛人繼續大展拳腳,發展如日中天,財源廣進,運氣位列四大生肖之一,值得高興! 縱觀全年,牛人助緣強旺,聲勢一時無兩!今年牛人拋開顧慮,全力前進,雖然亦遇不少阻力困難,不過牛人憑其堅毅精神,逐一化解,今年的收成,盡歸牛人擁有! 事業財運 李居明:生於一九六一年牛人遇【祿神】,事業騰飛,收入豐盛,愛情桃花極多,事業財運為眾牛之首。七三年牛人行【偏財】,有意外收入,快財入袋,努力把握機會。今年行至十三部位的鼻樑壽上位置,生日慶祝消災。八五年牛人全力拼搏,表現出色,發展穩步向上。女牛今年三十三歲為大厄年,慎防血光刀險。四九年牛人頭腦精明,思考靈活,物質充裕,有食神口福,今年仍可大展拳腳,受人尊敬。三七年老牛人仍具影響力,地位超然,社交生活豐盛,安享天年。九七年出生牛青學習能力強大,思維多創意,獲長輩提攜讚賞,社交多彩多姿,把握機會發展,前途無限。0九年出生牛童好學不倦,受長輩寵錫,吃喝玩樂,生活豐足。 麥玲玲:今年屬牛人為財運年,不論屬牛的男女都能從中獲得好處,屬牛男士好運餘氣猶在,上半年要努力爭取,屬牛女士則留待入秋以後再發力也未遲。收入穩定的上班族除非今年升遷有望,否則財運不會因流年好壞而有所增減,唯有嘗試進行股票、基金等投資才能獲得額外收益,不過要看好大環境的經濟變化,不可盲目而為。 蘇民峰:易有額外開支,如進修學費,投資者則要小心計算,以免因而令財政出現困境。新投資和進修有望為你帶來新機遇,要好好把握。 感情 李居明:雞牛【三合】,桃花運濃,牛人社交受歡迎,感情生活多姿多彩。不過今年也遇【白虎】,亦招女性是非及桃色紛爭,愛情謹慎,以免一枝三葉,庸人自擾。和合之年,牛人化桃花為貴人,加強合作,發展團隊,勿浪費時間糾纏妒雨酸風。 麥玲玲:今年是桃花姻緣年,不論男女,今年異性桃花星當旺,而且三合太歲,人緣非常好,有很多機會結識新朋友,如果已經有穩定的伴侶,今年是結婚的好時機,女性更有旺夫運,不要錯過天賜良機。有物件的屬牛人則要多關心自己的愛人,不要因為工作忙碌而冷落了對方,否則容易面臨第三者的競爭,而且自身桃花運旺,工作應酬多,有較多的機會認識不同的異性,有些頗為合眼緣以及性情相投,從而在感情的泥沼中越陷越深,凡事以家庭為重,與異性交往也要把握好分寸,切勿因一時的衝動而做出非分之事。 蘇民峰:猴年桃花運旺,運勢會持續到今年的上半年,單身者如果上年沒有把握到機會,今年仍可繼續努力。至於淮備結婚的你,上半年仍有機會同另一半拉埋天窗。 健康 李居明:今年犯【白虎】撞入【血刃】,影響牛人精神恍惚,頭腦不清醒,易招來刀光意外。新春入廟祈福化血光。牛人注意休息減壓,收斂牛脾氣勿與人衝突。今年牛人相當勞心勞力,必須疏導情緒。每當失運,找六合及三合貴人撐腰即轉運,牛人切記! 麥玲玲:由於是流年火克金,屬牛之人,以金為父母長輩,所以今年要多留意長輩及父母的身體,容易出現毛病。自身的健康方面則要留心舊患,尤其是一些長期病患者,家中不宜動土,注意生活規律,便可趨吉避凶。 蘇民峰:有「飛刃」、「血刃」這兩顆損傷星,不過最多只是小損傷,不需太擔心,健康不會有太大影響。 屬虎的出生年份: 1938年、1950年、1962年、1974年、1986年、1998年 李居明:虎人去年贏一個【解】字,今年再贏一個【盛】字!去年虎人面對動盪雖然大,不過虎人見招拆招,毫無色。今年進入雞年,獲【紫薇】、【龍德】一級吉星進入命宮,運氣身四大生肖之列,值得虎人為自己鼓掌! 縱觀全年,虎人已無後顧之憂,可以全力出戰。今年虎人只要肯做便勝利,不能守株待兔!把握盛運之年,虎人打一場漂亮勝仗,創業豐盛雞年! 事業財運 李居明:生於一九六二年虎人行【正財】,可以全力發展事業,收入豐厚,事業財運為眾虎之首。五0年虎人行【正宮】,地位超然,受人尊敬,今年權利地位進一步提升,廣受好評。七四年虎人多創意,不過工作相當疲憊,注意健康避免過勞,交際頻密,有桃花過濫跡象。今年行至十三部位的鼻樑年上位置,慶祝生日有助化災。八六年虎人躊躇滿志,心中極多理性計劃,今年貴人多,可當試全力開展,社交生活多姿彩。三八年長者虎人依然受照顧,生活豐足,頤養天年。九八年虎青受家長寵錫照顧,好學不倦,嘴巴懂說話,表現出眾。生於一0年虎童受讚賞極多,今年易有跌倒流血等意外,家長留意。 麥玲玲:本年是貴人年,加上又是桃花入宮,人緣運明顯比去年沖太歲好得多,但因2017年是水火互換年,屬虎人的運程在轉折位,故今年宜放慢腳步,看清形勢才慢慢作打算,切忌輕舉妄動。“陰煞”入宮,代表女小人纏繞,今年要提防女性小人在背後說三道四。財富是要慢慢累積,千萬不要有投機之心,要記住財不入急門,因為傷官星入命之年,都會產生投機心態,投資之前必須要好好地作出權衡利弊,不可憑一時的衝動做出決定。 蘇民峰:升職有望,上班一族如爭取到升職,人工會因而上漲。至於自由職業者及從商人士或會因名氣地位提升,而增加進賬。 感情 李居明:虎人今年事業為重,感情發展平穩,虎人收斂剛強霸氣,多抽時間陪伴家人,有助發展感情生活,增進和諧。今年命宮內欠有力桃花星支撐,未婚虎人欲出擊,可把握農曆二月、六月、十二月均為大桃花月。虎人到公園散步、晨運有助催旺桃花! 麥玲玲:今年是屬虎人的桃花年,最容易結識新的朋友,應酬也會相當多,多參加一些朋友聚會,便會認識新的異性朋友,今年的屬虎男性,桃花較穩定,如果已經有固定的愛人,今年可以考慮結婚。 蘇民峰:有穩定對象上半年要加倍維繫,否則易有變化。單身者上半年有機會來一段感情,特別是農曆2、6月,不妨多出外結識新朋友 健康 李居明:今年虎人全力拼搏,小心過勞及精神過份緊張,休息減壓為今年保健主要課題。生於五0、七四及一0年虎人須加倍注意刀險。今年虎人工作繁重,又欠和諧桃花星舒緩情緒,必須控制脾氣,戒驕戒躁。多參與社交活動,秋冬多吃羊肉,可使虎人心情更輕鬆。 麥玲玲:屬虎的朋友今年必須要留心健康運,健康會有大的變化,不一定變壞,亦可以變好,例如找到一位好的醫生、或者自己改變了生活習慣,使得身體產生了很大進步等,必須在今年增強自己的體質,否則健康會向壞的方面發展。 蘇民峰:健康運平穩,但農曆1月是發生交通意外的高危月份,要留意交通安全。 屬兔的出生年份: 1939年、1951年、1963年、1975年、1987年、1999年、2011年 蘇民峰:今年沖太歲,感情、事業方面都免不了有變化,可能要搬遷、職位和感情狀況有變等。未必全然是壞變化,亦有機會是添丁、結婚和升職等。有破財凶星及是非星,會有額外支出,及被小人纏繞,不過平常心面對即可。 事業財運 李居明:生於一九六三年兔人行[偏財],意外收入多,今年可借勢發展新項目,帶來新激情。五一年兔人遇[祿神],收入豐厚,多感情及社交活動,不過是非噪音相當多,做事謹慎免招後遺症,注意健康。七五年出生兔人工作勤奮,辦事力強,今年埋首苦幹,注意健康避免過勞。八七年兔人今年蠢蠢欲動,有極多新思維及新念頭,吸收力強,社交活躍。今年遇貴人扶托,太歲年有機會轉變環境,創新事業。三九年兔人仍然頭腦清晰,獲照顧衣食豐足。九九年兔人好學不倦,獲長輩寵錫,物質充裕。今年行至十三部位的前額天庭位置,可搞生日會慶祝,一喜化災。 麥玲玲:今年是先名後利,辛苦得財之年,親力親為則必定有收穫,財帶七殺,小心金錢官司,容易因財失義,不適宜與別人合夥,以免招致損失。由於是沖太歲的緣故,屬兔人士,今年會轉換環境,容易搬遷,亦利於出門。而且,今年必定會較為勞碌,例如工作方面,勞心或勞力,先勞才而後成,但是今年是火來煉金,叫做食神制殺,事業上必定會有好的表現,最利於求名氣和學問,權力亦會有所增加,以往的困難也可以在今年解決。今年是容易變換上司,或者會轉變工作環境,或者是需要經常往外面跑。 […]
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在超級食物被瘋狂追捧的今日,人們往往忽略了生活中一些常見食物的營養價值,它們往往富含維生素C、礦物質等,營養價值極高,功效並不亞於“超級食品”。這些食物,你錯過了嗎? 美國《線體》雜誌近日列出10種超級健康食物,它們可以抗疾病、增體能。 檸檬 1 降壓 醫生表示,檸檬是個“降壓果”,高血壓患者平時不妨吃點檸檬、喝點檸檬水。 2 防止動脈粥樣硬化 檸檬含有豐富的維生素C和維生素P,特別是維生素C的含量更高,具有抗氧化和保護血管內皮的作用,有助於控制血壓,保護心臟。此外,檸檬還能抵抗血液中鈣離子促使血液凝固的作用,因此可以防止動脈粥樣硬化。 3 抑制癌細胞 檸檬中含有的柑橘類黃酮還能抑制癌細胞的增長 西蘭花 1 潤肺止咳 有人把西蘭花叫做“天賜的良藥”和“窮人的醫生”,這是因為常吃西蘭花有爽喉、開音、潤肺、止咳的功效。 2 防癌、清理血管 西蘭花對殺死導致胃癌的幽門螺旋菌具有神奇功效。長期食用可以減少胃癌、乳腺癌、直腸癌等癌症的發病幾率。 西蘭花是含有類黃酮最多的食物之一,類黃還是最好的血管清理劑,能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結,因而減少心臟病與中風的危險馬上關注瘦身美體技巧 3 減少淤青、強化骨質 有些人皮膚受到小碰撞就會變得青一塊紫一塊,這是因為體內缺乏維生素K的緣故,補充的最佳途徑就是多吃西蘭花。 一個普通大小的西蘭花能滿足人體每日需要的維生素K含量,維生素C更是每日需求量的兩倍。這兩種維生素都對強化骨質極為重要。 黑巧克力 1 控制血壓 美國達傅斯大學抗氧化劑研究試驗室研究發現,每天吃3.5盎司(約100克)黑巧克力的高血壓患者,兩周之後,血壓下降了,壞膽固醇水準也下降了。 2 滋潤皮膚 德國研究人員每天讓24位女性飲用半杯濃縮的類黃酮可哥粉。 三個月後,這些女性的皮膚變得更加濕潤光滑,在太陽底下暴曬引起色斑和皮屑的症狀也得到有效改善。 3 抗血栓 根據美國霍普金斯大學醫學院的研究顯示,製作巧克力的原料是可哥豆,它裡面含有豐富的天然抗氧化物“類黃堿素”,這種物質可以降低血壓、防止血小板凝塊,有利於血管暢通,也使罹患心臟疾病的風險大為降低,其抗血栓的效果甚至比紅酒、茶以及漿果類的水果還要好。 薯類 1 預防心臟病、中風 一提到富含鉀的食物,很多人只會想到香蕉。而事實上,比香蕉鉀含量高的食物有很多,譬如土豆、芋頭等薯類食物。土豆的鉀含量高達342毫克/百克,而香蕉的為256毫克/百克,芋頭中的鉀含量也比香蕉高50%左右。 用薯類代替部分主食,對預防慢性病、便秘等都有好處。 2 抗癌、提高免疫力 另外,土豆還含有豐富的葉酸;一個紅薯的維生素A含量是每日人體需求的八倍。維生素A對於抗癌和提高免疫力極為重要。 鮭魚 1 預防心臟病、癌症 鮭魚是世界上珍貴的魚種,也叫三文魚、鱒魚、大馬哈魚。富含歐米珈-3脂肪酸、尼克酸,有助於降低患抑鬱症、心臟病、癌症、阿茲海默症等疾病的風險。 2 預防風濕性關節炎 英國醫學雜誌《風濕性疾病紀事》刊登研究顯示,每週吃一次三文魚等或吃四次鱈魚、金槍魚等,可顯著降低患風濕性關節炎的風險。 牛油果 1 預防心臟病 牛油果現在不是什麼稀有水果,大部分超市都有賣的,其中富含維生素A、E、C、硒等多種抗氧化物質,富含動植物油、纖維素以及葉酸,有助於降低膽固醇,降低患心臟病的可能性。 2 […]
從孩子五官身體異常自檢法,家長要知道! 孩子年齡還小,有時候身體出了問題,他們不知道去表達,也表達不清楚,只能靠家長觀察發現。 但有些父母或是由於粗心,或是不具備一些基本的疾病常識,自然也就察覺不到孩子身上的健康隱患。 黑眼圈 正常來講,小孩子是不容易出現黑眼圈的,父母如果能排除掉孩子因睡眠不足及鼻塞導致黑眼圈這兩種情況,極有可能是因為孩子先天不足,腎氣虧損,使兩眼缺少精氣的滋潤,使黑色浮于上,因此眼圈發黑。 調理方案: 1)、飲食上可以多吃些枸杞,山藥,豬腰子,韭菜等補腎食材。 2)、孩子年紀小不建議吃藥,但可以針灸調理一下。 眼屎多 如果眼角有眼屎出現,說明孩子有肝火了,這時的孩子往往容易發脾氣,不聽話。 調理方案: 1)、可以給孩子用生的嫩芹菜抹上花生醬和白糖吃。 2)、也可以榨些芹菜汁,煮粥喝。 唇色深紅 孩子唇色赤紅深紅,像塗口紅一樣,多屬熱盛,是唇部因熱絡脈擴張,血液充盈所致。 調理方案: 1)、可以用點三根湯,茅根30克、葛根15克、蘆根30克,很溫和沒有傷害,可以煮好後加點糖,天天當飲料來喝都可以,味道比較好孩子也容易接受。 2)、也可以試試按摩天柱穴。 脖子後面有兩條筋,天柱穴就在後面凸起的地方。 經常按一按,擦一擦,讓這個地方受一些刺激。 經常做,孩子的火就會下去。 黃白色舌苔黏黏厚厚 如果孩子的小舌頭上,可看到有一層厚厚的黃白色垢物,舌苔黏黏厚厚,不易刮去,同時口中會有一種又酸又臭的穢氣味道,這種情況很可能是因平時飲食過量,或進食油膩食物過多,脾胃消化功能差而引起,我們管它叫「積食」。 調理方案: 1)可服用一些消食的藥物或山楂等食物, 2)、採用雞內金15g、山楂30g煎水服用,每日一劑。 3)、如果孩子的大便乾燥,腹脹明顯,可以用萊菔子6g、決明子6g、瓜蔞10g煎水服用,也可起到消食導滯的作用。 舌體淡白地圖舌 孩子的小舌頭像一幅地圖:舌體淡白,舌苔有一處或多處剝脫,剝脫的邊高突如框,形如地圖。 寶寶甚至會在吃熱東西時,舌頭有不適或輕微疼痛。 且患有地圖舌的孩子,往往容易挑食、偏食、愛食冷飲、睡眠不穩、亂踢被子、翻轉睡眠。 調理方案: 1)、此時寶寶應多吃新鮮水果和綠色或紅色蔬菜。 2)、可用適量的山藥、白扁豆、大紅棗,與薏米、小米同煮粥給寶貝食用,如果配合動物肝臟一同食用,效果將會更好。 3)、也可用百合、蓮子、枸杞子、生黃芪適量煲湯飲用,將會使地圖舌得到改善。 4)、同時注意忌食煎炸、熏烤、油膩辛辣食物。 抓耳朵和頭髮 首先確保孩子所抓部位清潔,不是瘙癢引起的。 另外考慮為缺鈣的可能性大。 如何補鈣相信很多家長都有不少心得。 在這裡就不一一贅述了。 只在這裡提供中國營養學會根據中國人生長髮育推薦的補鈣標準: 寶寶6個月前每天需要的鈣為300—400毫克,6個月至1歲是400—600毫克,1歲到3歲是600毫克,3歲以上是800毫克。 只要達到這個標準,鈣量就夠。 資料來源:baby & mother 回上頁
認識6至8個月寶寶動作發展 寶寶肢體動作發展普遍都符合五、六個月主動翻身,七個月自己坐著、八個月開始爬行的表現。張旭鎧職能治療師表示,六個月前後可說是寶寶成長的分水嶺,之 前寶寶多數時間是躺著看世界,隨著翻身、坐、爬行的能力出現,寶寶就會進入下一個主動探索及學習的階段,不過,每個寶寶的成長或學習速度不同,有些寶寶發 展較快、有些則略慢,父母不必太過擔心。 如果寶寶動作發展有明顯落後情況,建議詢問小兒科醫師或職能治療師的意見,而如果寶寶發展快,只要是順其自然的表現,大人不用刻意訓練也是沒問題的,在六~八個月的時期,提醒爸媽要讓孩子攝取足夠的營養並給予寶寶適合學習翻、坐、爬的生活環境。 6至8個月寶寶適合的遊戲及活動 從調查中也發現爸媽明顯感受到六~八個月的寶寶活動範圍明顯擴大了,對於各種事物有十足好奇心,張旭鎧職能治療師建議在這階段可以讓孩子時常做一些肢體遊戲,例如一邊唱兒歌一邊認識五官、身體部位;或是讓寶寶有機會翻滾、爬行,在玩耍中訓練身體的協調性。另外,可以準備一些適齡玩具,例如抓握玩具、聲光玩具、球類等,對於孩子的小肌肉發展及認知都有幫助。平常也可以多和寶寶聊天,雖然寶寶還不會說話,不過,寶寶會樂於發出聲音來和爸媽互動。最後,提醒家長要留意好動寶寶的安全,建議調整家中擺設,避免讓孩子接觸危險的物品。 TIPS 有些寶寶沒有經過爬行階段就開始走路,有時是家庭環境中沒有適合爬行的地方,建議爸媽可準備適合的環境,讓寶寶多練習爬行。 寶寶添加副食品的建議 添加副食品的適當月齡是四~六個月,過早開始吃副食品的話,寶寶腸胃功能還無法消化副食品,但也不要晚於七個月,因為六個月後寶寶需要有更多元的食物幫助補充營養及訓練咀嚼能力。 另外,建議一次嘗試一種新的副食品,以逐漸增加種類及量的方式,才不會讓寶寶無法適應而對副食品產生排斥。而寶寶開始食用副食品後,不只便便性狀會較為成形,因為也會從副食品攝取水份,所以寶寶的尿量也會比以前來得多。 活動力、食量、尿量都變多了 六個月之後寶寶會進入快速成長的新階段,張凱忻醫師表示,爸媽會發現寶寶不再是之前長時間都在睡覺、喝奶、換尿布的小寶寶了,而是轉變成為有主動探索力及充滿好奇心的寶寶,白天的睡眠時間也會縮短,同時因應寶寶的成長,在食量及尿量方面都會增加,爸媽會覺得寶寶長大了。 選擇6至8個月寶寶紙尿褲的建議 因為這個階段的寶寶尿量會提高,建議爸媽選擇吸收力好的紙尿褲,並留意產品是否有良好的透氣性,這樣才能夠讓寶寶長時間維持屁屁的乾爽,減少濕氣對屁屁肌膚的傷害。 針對寶寶六翻七坐八爬的特性,張旭鎧職能治療師則提醒,因為寶寶的活動力大、喜歡爬上爬下,翻滾爬時都需要合身舒適的紙尿褲,寶寶才能隨時舒適好動,因為寶寶年紀小無法用言語表達,如果紙尿褲會造成磨擦或是彈性不足,無形中就會影響寶寶活動或是爬行的意願,因此,家長可以選擇材質柔軟並且彈性佳可延伸的合身紙尿褲,讓寶寶更能盡情探索不受侷限。 TIPS 提醒爸媽要更加注意寶寶活動的安全,同時在飲食、睡眠、運動等生活習慣各方面,都要慢慢建立規律的習慣。 資料來源:baby & mother 回上頁
3關鍵,如廁訓練評估 從控制大小便意,再到養成坐馬桶的習慣,想訓練寶寶像大人般自主如廁,的確需要經過一段訓練過程。擁有超過10年托嬰經驗的台北市保母協會資深保母吳金枝表示,教育寶寶學習上廁所,期間歷經的陣痛期在所難免,但若事前錯估孩子的能力發展而急就章,苦的可是親子雙方喔! 條件具備,訓練才生效 美國小兒科醫師貝瑞布列茲頓曾針對2,000名幼童進行調查研究,結果發現,倘若父母親或主要照顧者肯發揮耐心,等待寶寶生心理具備足夠條件後,才開始訓練寶寶如廁,則寶寶抗拒、失敗學習的機率會大幅降低。 關鍵1:年紀 到底多大的孩子可以開始脫離尿布,進行如廁訓練呢?吳金枝保母解釋,每個孩子的身心成長、發育快慢速度各不相同,嚴格來說,訓練寶寶上廁所並沒有一定的時間表;但就長期的托育經驗值評估,訓練寶寶上廁所最適宜的年齡,約落在1歲半至2歲半或3歲之間。 肛門期,訓練好時機 根據著名的兒童心理教育學家佛洛依德的說法,1歲半至3歲的幼童,正處於「肛門期」,這個年紀正是寶寶肛門括約肌的神經發展時期。而吳金枝保母也提到,大部分年紀在1.5至3歲間的baby們,由於肛門的括約肌發展轉趨成熟,已經有能力「憋住」,不讓排泄物隨意流瀉;加上認知、語言表達能力逐步完整,可以明確地透過語言傳播來表示自己的需求與想法。 「從容」教,訓練易成功 吳金枝保母指出,「心急」是訓練過程的最大禁忌!她提到,其實只要在3歲以前教育寶貝完成如廁訓練,都不算太晚。父母若不顧孩子的學習意願與身心成熟度,還不到1歲半就早早訓練孩子上手,「整體訓練時間,可能反倒拉更長,事倍功半」。 而教育身處於「肛門期」的孩子學習自己上廁所,吳金枝保母提醒,爸比媽咪們千萬要記得以愛與耐心,包容孩子在訓練過程中的失誤。若過度責罵、嘲弄,使孩子在訓練過程中受挫,不但會讓孩子因此害怕坐上馬桶,恐懼上廁所;長大後可能還會有頑固、害羞、攻擊性人格等負面後遺症出現。 關鍵2:行為 「只要家長夠仔細觀察寶寶的反應與舉動,其實透過許多小地方,就能評估訓練時機!」吳金枝保母表示,多數1.5至2歲左右的孩子,已經到了從「寶寶」成長為「幼兒」的階段了。會活潑地來回跑跳,上下樓梯不再讓爸比媽咪擔心害怕,四肢協調度越來越好,象徵著孩子的肌肉發展也到了一定程度。 會理解,能接受命令 看著寶寶會一個人自在地行走,看起來應該是要可以很自由的自己上廁所才是。吳金枝保母指出,懂得理解,只是開啟如廁的學習開端;2歲左右的孩子,多半學習、模仿能力正強,也能認知「大便」與「尿尿」的差別意義;只要給予清楚的指令,訓練寶寶如廁也能不費力喔! 必知!觀察指標 〈1〉 喜歡跟著或企圖模仿大人的動作。 〈2〉 對於大人上廁所感到好奇,會想跟著去。 〈3〉 能聽懂、理解日常生活中父母所給予的指令。 〈4〉 懂得簡單傳達需求(如:媽媽,我想尿尿)。 〈5〉 在玩的時候,會突然停止、蹲下來做出大小便的動作,這就表示寶寶已經有能 力察覺自己身體正要大小便了。 〈6〉 孩子的尿布能夠間隔2至3小時還不濕。 關鍵3:語言 一般來說,18個月大以上的寶寶,基本上已經進入「語言期」學習階段。18至24個月大的孩子,生活中已經會以「語言」作為主要溝通工具;可以大致理解簡單句、常用的複雜句,也能夠組合簡單的片語或短語。而2至3歲間的孩子,已經能組織主詞、動詞、受詞,進而說出一完整句子;聽得懂簡單指令,也可以與他人進行有意義的對話。 語言啟蒙,男比女慢 吳金枝保母指出,要評估孩子能否進行如廁訓練,「語言」能力也是一項判斷標準。她從過往經驗觀察提到,語言啟蒙,男比女慢;假使家長預估的時間不對,太早執行訓練計畫,語言發展較好的孩子會直接說「不要!」,但對不善表達的孩子來說,如此逼迫式訓練,反而是種折磨。 求好心切,偃苗助長 面對還未到訓練年齡的孩子,吳金枝保母表示,如一味強求,孩子可能會出現大哭、不肯上馬桶,或坐了老半天還尿不出來等情形;這時請爸比媽咪別再勉強下去,否則這就不是訓練,而是壓力了。 逼迫還沒有學習意願的孩子乖乖自主如廁,一段時間下來,寶寶有可能還會出現愛哭、咬指甲、猛吸手指、脾氣暴躁或說話口吃等情形,使用不正確手段以求速成,結果不但無益,反而有害。 資料來源:baby & mother 回上頁
PART 2 、寶寶正確刷牙法 隨著寶寶長大也要慢慢開始教導寶寶學會自己清潔,牙要刷的好,必須有正確的方法與步驟, 蔡明克 醫師表示,目前最常使用的是「貝氏刷牙法」,步驟如下: 1. 牙刷以45度角的斜度向著牙齦。 2. 從右上牙齒的外側開始,每次刷2至3顆牙,輕輕來回震動10次左右,之後再繼續往左邊移動2至3顆牙重複剛剛的動作。 3. 上顎外側的牙齒刷完後,再繞到上顎內側的牙齒刷回來。 4. 上顎整個刷完後就開始刷下顎的外側與內側牙齒。 5. 最後刷牙齒的咬合面,此時要將刷毛深入臼齒的凹槽中徹底清潔。 6. 若有使用牙膏,刷完要漱口將牙膏漱乾淨。 刷牙的技巧則要掌握「輕」、「柔」、「反覆」三個原則,即刷牙的動作要輕、刷牙的力量要柔以及要反覆多刷幾次。 按照上述的步驟,刷牙的時間約為2~3分鐘,若是少於這個時間,表示牙齒清潔的程度不夠,必須再刷久一點加強。 如何讓寶寶喜歡刷牙? 大約1歲半前寶寶通常對刷牙會有抗拒的舉動,有的會用力掙紮或哭鬧,所以寶寶剛開始進行潔牙時最好父母可以一起合作,媽媽盤腿坐在床上,可以墊個枕頭讓寶寶舒服的躺在媽媽腿上,爸爸則負責固定寶寶的手腳,讓寶寶不要亂動。 由於牙刷容易刷到外側牙齦讓寶寶感到不舒服,所以剛開始進行潔牙過程時,家長可先用乾紗布清潔孩子上下顎外側的牙齒,牙刷清潔內側牙齒與咬合面,等寶寶漸漸習慣用牙刷後,再改成用牙刷刷完全口牙齒。 2歲前半強迫刷牙是必要的 家長幫寶寶刷牙的動作要輕柔,刷牙前也可先告知寶寶會有一點點的不舒服,只要寶寶感覺不會痛,久了就會習慣刷牙這個動作。 若是在刷牙過程中寶寶哭鬧,家長千萬要堅持刷完,不可中途放棄,幫2歲之前的孩子刷牙都是要有點半強迫的, 即便寶寶會抗拒家長也要堅持,因為刷牙習慣的養成是非常重要的。 <<完>> 資料來源:baby & mother 回上頁
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