幼兒百科

雞蛋中含有大量的蛋白質、脂肪、卵磷脂、核黃素和鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B、維生素D等，還有人必需的8中氨基酸，是營養素比較齊全的較好的營養品。由於雞蛋烹煮方便，且蛋白較鴨蛋嫩，故得到大多數產婦的寵愛。醫學也認為：雞蛋具有潤肺止咳、清熱解毒、補陰益血、除煩安神、補脾和胃的作用。所以，產婦吃雞蛋對身體的回復確實有益處。 但是，也不算吃得越多越好，儘管營養素比其他營養品較全，但也並不包含所有營養素，比如維生素C和纖維素就哺乳其他產品，甚至很貧乏。這樣，雞蛋吃多了，就會影響某些營養素的攝入。再有，吃過多雞蛋，也不易消化，營養素也吸收不了。醫學專家做過臨床試驗：一個產婦每天吃40個雞蛋與每天吃3個雞蛋，身體吸收的營養是一樣的；吃多了，身體不但不能消化吸收，還會增加腸胃負擔，時間長了還容易引起腸胃病。因此，產婦每天只要吃3個雞蛋就可以了，營養足夠了，又能吸收，再吃些其他的食物，營養就更全面了。 凡是有豐富營養的飲食，都能提高子宮的收縮力，幫助惡露拍出。鯽魚營養豐富，可以促進子宮收縮，促使惡露儘快拍出。產婦食用鯽魚，不僅能幫助拍出惡露，而且還具有催乳的作用，所以，產婦適量食用鯽魚是很有好處的，不過要注意產婦不宜用煎炸的方法來烹調。  

懷胎10月，大多數懷孕媽媽可能懷孕8、9個月都還在公司裡埋頭加班。這樣的勞累可是很容易造成自然流產的，而且對於之前有過流產經歷的女性朋友，可更加危險了，很容易會形成習慣性流產，因此這些媽媽們可要格外小心了。編輯推薦幾款食療方法預防流產，讓你順利擁有小寶寶，其中涉及的幾味藥材，建議孕媽媽具體諮詢醫師，瞭解本身體質後才食用。  北芪燉鱸魚 配方：黃芪50克，鱸魚500克，生薑、蔥、醋、食鹽、料酒等適量。 製作：將鱸魚去鱗、鰓及內臟，洗乾淨。黃芪裝入紗布袋內紮緊口，同魚共放進鍋內，加入蔥、薑、醋、食鹽、料酒、適量的水。將過至武火上燒沸，用文火燉熬至熟即成，可加少許味精。 用法：每天吃飯前食用，可多次食用。 功效：益氣填精，健脾利水。 主治：妊娠胎動不安，小腹下墜，氣短懶言，或伴四肢水腫者  安胎鯉魚粥 配方：活鯉魚1條(約500克)，苧麻根20~30克，糯米50克，蔥、薑、油、鹽適量。 製作：將鯉魚去鱗及內臟，洗乾淨切片燉湯。苧麻根加水另煎，去渣取汁，加入鯉魚湯中。再加入糯米和蔥、薑、油、鹽各適量，煮成稀粥。 用法：早晚趁熱食用，連用3天。 功效：清熱養血，益陰安胎。 主治：適用於胎動不安、胎漏下血及妊娠水腫等屬腎陰虛者。

妊娠期延長了毛囊的休眠期，而產後就加速進入脫髮期，那麼產後脫髮的誘因有哪些呢？  一、精神因素 精神因素與頭髮的關係很密切。據說伍子胥過五關時，一夜之間黑髮變成了白髮；有些產婦希望能生個男孩子，結果生了個女孩子，大失所望，內心不悅；再加上來自各方面的許多精神壓力，這種種負性情緒和沉重的心理負擔會使毛髮脫落。頭髮脫落又會成為新的精神刺激因素，如此迴圈不止，脫髮越來越多。  二、營養不足 按理說產婦的營養應該是很豐富的，不會存在營養不足的問題。但是，現在有許多產婦怕坐了“月子”後會發胖，影響體形美，因而節食、挑食，加上哺乳期營養的需要量又比平時高，如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差，使蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素缺乏，從而影響頭髮的正常生長與代謝而致脫髮。  三、激素改變 懷孕時孕婦體內雌激素量增多，使妊娠期的頭皮成為一生中最健美的時期。這些頭髮壽命長，在“超期服役”。一旦孩子降臨人間，體內雌激素含量開始減少，體內性激素的比例恢復到懷孕前的正常平衡狀態。 因雌激素的“降低”，使那些“超期服役”的頭髮紛紛退役；與此同時，新的秀髮又一下子生長出來。這種短期內“青黃不接”的情況，就形成脫髮。 為預防產後脫髮 1、注意保健。產後由於身體虛弱，很可能導致很多疾病乘虛而入，如腎虛、貧血、內分泌失調。如果在產後穩定後，依然感覺身體不適，需要儘快尋求治療，這樣也能夠有效避免非自然情況下的產後脫髮。 2、補充營養。無論是在懷孕期間還是在產後時間，都應該補充充足的營養，生產是非常耗費人的精力和體力的事情，沒有營養支持是不行的。產後可以根據自身的情況有針對的補充一些蛋白質、微量元素、維生素等等，這樣能夠減緩產後一直掉頭發的情況。 3、放鬆心態。很多女性沒有脫髮的經歷，特別是看到頭髮一直掉的時候很容易產生恐懼感，造成心理負擔，反而加重脫髮的程度。其實大多數情況下產後掉頭發都是正常的生理現象，只要做好充分的思想準備，配合正確的身體調養，一般都很容易快速恢復。因此，產後脫髮並不可怕，也並不難治，只要合理清洗，不要用太刺激的洗髮精即可。  

當膳食中鈣的攝入不足，同時又得沒有到其他補充時，體內就會缺鈣。缺鈣一般引起失眠、手足麻木、牙齒鬆動、骨質疏鬆、易骨合的骨軟化症、以及老化等症狀；兒童缺鈣可導致佝僂病；孕婦缺鈣可引起腰酸背痛、小腿抽筋等症狀，重者可導致妊娠高血壓綜合征。有專家總結說“鈣是生命之源，鈣是健康之本，鈣是長壽之基”是有道理的。 懷孕與哺乳的婦女、胎兒的骨骼的生長，尤其是懷孕後期，需要一共從女體攝取30克鈣。哺乳期間，產婦的鈣需求量為1200毫克。 有人對孕婦在懷孕早期（懷孕0－12周）、懷孕中期（懷孕13－26周）、懷孕晚期（懷孕27周至足月）的血鈣分別進行了測定，發現孕婦自懷孕中期血鈣開始降低。因此，建議孕早期的鈣標準供給量為每日800毫克；懷孕婦女鈣的標準供給量為每日1000毫克；懷孕晚期以及哺乳期為為每日1200毫克。如孕婦以碳水化合物為主的膳食習慣每日僅攝取400-700毫克鈣，則難以達到供給標準。 近幾年來大量實驗及觀察證明：孕婦妊高症的發生與缺鈣關係密切，因為缺鈣、血鈣濃度低下與高血壓明顯相關。缺鈣的時候，泵功能會降低。所謂泵功能就是正常生理情況下，細胞外鈣離子與細胞內鈣離子主動交換而維持正常細胞內鈣濃度的一種功能。血鈣低時，這種功能會降低，從而使鈣大量進入細胞內，而血管平滑肌細胞內的鈣離子濃度升高，可引起肌細胞收縮，血壓升高。 那麼孕婦在什麼時候補鈣最合適呢? 建議在備孕期間就開始補鈣，懷孕期間堅持補鈣，哺乳期間不忘補鈣。  在備孕期補鈣能削除孕期的某些不適： 1、有助於預防手足浮腫、腰酸腿疼 2、有助預防抽筋、關節疼痛 3、有助預防妊娠高血壓 對於孕產期媽媽來說，補鈣產品的選擇要慎之又慎，除了滿足補鈣需求，還要講究安全可靠。對於母乳期媽媽來說，很多媽媽都以為孕期已經補足了鈣，誕下了個健康的寶寶，就不需要繼續補鈣了。其實母乳餵養也需要補鈣，媽媽乳汁中的鈣，就是寶寶所需鈣的主要來源。哺乳期的媽媽每天分泌約700毫升的乳汁，平均每天流失鈣約280-400毫克。若得不到及時補充，母體鈣代謝就會出現負平衡，容易導致骨密度降低，影響自己和寶寶的健康，所以哺乳期的媽媽更應補鈣。

今年以來，生寶寶而帶動了諸多嬰幼兒產品的市場，媽媽的產後消費市場也受到關注。近日，一種名叫“月子水”的飲品在網上熱賣，成為不少媽媽坐月子的必備食品之一。然而，醫生提醒，該產品不僅功效難以下定論，而且孕後42天內飲用，有可能加重出血的情況。 按照網上的說法，月子水，即利用生物技術，將米酒轉化為不含酒精成分的月子水，保留了其米酒活血行氣的功效，更促進全身血液迴圈，促進新陳代謝，對皮膚內臟的恢復也很有幫助。不僅如此，網上還宣稱“以高科技工藝剔除酒精成分的月子水，保留了米酒裡面的氨基酸、酵素等精華，能促進新陳代謝，有助乳汁分泌。”對於這些說法，蘇念軍表示，由於月子水的實際配方並不清楚，而且用法用量上產婦操作起來未必科學，所以其保健效果缺乏科學依據，不好判斷。 補血不等於活血 月子水的營養不好下定論，但產後是否宜飲用，蘇念軍認為，要當心活血不成反傷身。“因其是由米酒轉化而來，而酒是有活血的作用，所以月子水應該如其所言，有活血行氣的功效。”她說，但活血對於產後婦女來說未必就是好事。 眾所周知，產後婦女會有一段時間的惡露排出，一般在此期間不宜食用活血的食物。“注意活血和補血是兩個不同的概念。”蘇念軍指出，產後補血是可以的，但不等於說是可以活血。 惡露排淨後可活血 在惡露排出期活血，很有可能加重產後婦女出血的情況，且出血時間長了，其感染病菌的可能也會增加。她建議，產後婦女要等惡露乾淨後，才可以食用像人參、辣椒等有活血功效的食物。 同樣的道理，除了產後婦女，做過人流手術和宮腔手術的女性在這方面也要注意這一點。蘇念軍表示，產後42天（即6周）時間內惡露就會排淨，其中大部分三十多天就好了。“女性一定要注意身體的變化，不利於身體恢復的食物要少吃或不吃。” 月子水能防產後抑鬱？專家：保健效果無依據

餵母乳媽媽的營養吸收和寶寶的健康發育密切相關，媽媽要保證飲食中含有大量的營養成分，這樣寶寶才可以通過母乳攝取這些營養。然而，有些食物是哺乳期媽媽禁忌食用的，它們會破壞良好的哺喂效果。  哺乳期媽媽的3大禁果 維生素也是每日必需攝取的營養，因此哺乳期的媽媽要多吃水果，補充身體所需維生素。然而，有些水果被稱為哺乳期媽媽們的“禁果”  禁果一：冰鎮水果 夏天大家都喜歡吃冰鎮的水果，哺乳媽媽在吃水果時一定要吃常溫的水果。如果是從冰箱裡拿出來的水果，也要在室溫環境下放半個小時再吃，否則乳媽媽吃多了冰冷食物容易導致寶寶拉肚子。  禁果二：涼性水果 食物有涼性和溫性之分，水果也是如此。夏天裡的水果大部分是涼性水果，如：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。  禁果三：熱性水果 山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬於溫熱性，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。  哺乳媽媽最保險的水果 葡萄、蘋果、桃、杏、鳳梨、龍眼、甘蔗、烏梅等屬於中性水果，蘋果最為普遍，一年四季都有，應該是哺乳媽媽最保險的水果。 蘋果酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一。它的營養價值和醫療價值都很高。  1、蘋果能預防蛀牙 蘋果中含有神奇的“蘋果酚”，極易在水中溶解，易被人體所吸收。這種神奇的“蘋果酚”能預防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的產生，還能抑制過敏反應，有一定的抗敏作用。  2、蘋果有助產後減肥 很多美國人都把蘋果作為瘦身必備，每週節食一天，只吃蘋果，號稱“蘋果日”。產婦吃蘋果倒不能天天吃，而且只吃蘋果，要適量，適可而止。  3、蘋果能補充維生素C 蘋果中含有豐富的維他命C。維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。同時維他命C可以有效抑制皮膚黑色素和形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素，延緩皮膚衰老，具有美容養顏的功效。  4、蘋果能緩解產後疲勞 蘋果中多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質。酸性體液就會不斷在體內堆積，容易使人感到疲勞乏力。蘋果中所含的多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等，可以中和酸性體液中的酸根，降低體液中的酸性，從而緩解疲勞。